6 loại trái cây ngon bổ giúp quá trình giảm cân hiệu quả

0
3

Hãy ăn 6 loại trái cây sau đây mỗi ngày hoặc thêm vào bữa tráng miệng của gia đình để giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn nhé.

6-loai-trai-cay-ngon-bo-giup-qua-trinh-giam-can-hieu-qua

Táo, dưa hấu, lê, ổi… là những loại trái cây không những rất giàu chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa các loại bệnh tật mà còn giúp quá trình giảm cân tự nhiên, nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Những loại trái cây hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

6-loai-trai-cay-ngon-bo-giup-qua-trinh-giam-can-hieu-qua-hinh-anh-2

Táo: Đây là một loại trái cây thơm ngon, giàu dinh dưỡng và chứa hàm lượng cao nước và chất xơ sẽ giúp cơ thể của bạn hấp thụ tốt các protein và hạn chế chất béo trước bữa ăn. Ngoài ra, trung bình 1 quả táo chứa khoảng 50 calo và không có chất béo hoặc natri nên rất tốt cho những người đang trong quá trình giảm cân.

6-loai-trai-cay-ngon-bo-giup-qua-trinh-giam-can-hieu-qua-hinh-anh-3

Dưa hấu: Đây là một loại trái cây phổ biến mùa hè giúp cơ thể ngậm nước cũng như có tác dụng giúp kiểm soát cơn đói trong thời gian dài. 94% của dưa hấu là nước và rất ít calo. Chúng là nguồn cung cấp rất dồi dào các axit amin arginine cho cơ thể để giúp đốt cháy chất béo. Hơn nữa, việc ăn dưa hấu thường xuyên sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố và tăng cường đốt cháy mỡ trong quá trình này.

6-loai-trai-cay-ngon-bo-giup-qua-trinh-giam-can-hieu-qua-hinh-anh-4

Lê: Trong trái lê chứa rất nhiều chất xơ hòa tan và vitamin C giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả hơn mà còn giúp đẩy mạnh quá trình đốt cháy chất béo hiệu quả. Hàm lượng chất xơ dồi dào của nó sẽ giúp những người muốn giảm cân no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

6-loai-trai-cay-ngon-bo-giup-qua-trinh-giam-can-hieu-qua-hinh-anh-5

Ổi cũng là một trong những loại trái cây giàu chất xơ, khoáng chất, protein thiết yếu hỗ trợ điều chỉnh quá trình trao đổi chất từ đó giúp quá trình giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn. Hơn nữa, ổi lại giàu vitamin và không chứa các cholesterol hay carbs xấu nên dễ dàng hạn chế cơ thể hấp thụ chất béo. Hãy ăn ổi mỗi ngày sẽ giúp bạn xua tan nỗi lo tăng cân và cung cấp khá đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

6-loai-trai-cay-ngon-bo-giup-qua-trinh-giam-can-hieu-qua-hinh-anh-6

Chuối: Trung bình trong một quả chuối chứa 105 calo, giúp tăng năng lượng tạm thời cho bạn sau khi tập thể dục. Chuối cũng giàu kali, chất xơ, vitamin A… giúp ổn định hệ thống tiêu hóa, tăng cường cơ bắp, đồng thời ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

6-loai-trai-cay-ngon-bo-giup-qua-trinh-giam-can-hieu-qua-hinh-anh-7

Cam: Như chúng ta đã biết cam là một loại trái cây thơm ngon và tuyệt vời cho sức khỏe chúng ta. Nhưng ngoài ra thì cam lại chứa ít calo, 100 g trái cây này chỉ chứa 47 calo nên rất phù hợp vào những bữa ăn nhẹ cho người giảm cân. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy uống nước cam ép mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Hãy nghiên cứu và tìm phương pháp hợp lý giúp bạn tiêu thụ nhiều hơn các loại trái cây trên mỗi ngày nhé. Khi đó, quá trình giảm cân của bạn sẽ nhanh chóng và hiệu quả hơn rất nhiều đó.

Trái cây giúp giảm cân

BÌNH LUẬN BÀI VIẾT